Uncategorised

 

 

MOUNTAIN BIKE TOUR IN NEPAL

Op aanvraag  organiseert Stichting Sanghimala een speciale mountain bike reis door Nepal.
Onderstaand een voorlopig programma als voorbeeld hoe de reis er uit gaat zien, maar dit
is ook afhankelijk van jouw wensen!

Dag 1: aankomst
Aankomst in Kathmandu en transfer naar het hotel in Thamel, een wijk die vele barretjes,
winkels en restaurants biedt en meteen een indruk van het Nepalese leven geeft.

Dag 2: Kathmandu vallei
Briefing. Fietsen controleren en tocht langs de historische plekken van de Kathmandu
vallei. O.a. Swayambunath, Kathmandu Durbar Square, Bodnath.

Dag 3: Budhanilkantha
We verlaten het hotel na het ontbijt op het dakterras en fietsen door de drukke straatjes
van Thamel naar een goede jeep track en  smallere track. We komen door het Koninginnebos 
bij Budhanilkantha, een bijzonder beeld uit de 5e eeuw van Lord Vishnu, die rust op een
bed van cobra's in het midden van een vijver.

Dag 4: Patan
Start vanaf het hotel, door een netwerk van straatjes met prachtige houtsnijwerk ramen.
Bezoek aan historische plaatsen zoals de Gouden Tempel, de Krishna tempel en Patan Durbar
Square. Dan naar het zuidoosten  de ringroad over naar Panauti langs een moeilijk off-road
track. Dan terug naar Kathmandu via een geasfalteerde weg of dezelfde track van de heenreis.
Alternatief: langs Dakshinkali of Godavari.

Dag 5: Kathmandu-Chitwan
Vervoer naar Chitwan per bus(je).

Dag 6:Programma Chitwan
Vandaag kun je genieten van de jungle in het Chitwan Nationale Wild Park. Wat je vooral
niet moet missen is een wandeltocht door de jungle - je weet nooit   welk dier je zou
kunnen tegenkomen of welk dier jou!!! Andere aktiviteiten: riviertocht in een uitgeholde
boomstam kano, een tocht op een olifant en vogels(meer dan 400 soorten) en dieren (50 soorten)
kijken. Kijk vooral uit naar de Bengaalse tijger, die zeldzaam wordt  en de Gharial krokodil.

Dag 7: Tansen
We verlaten het park en fietsen de hele dag door het westelijke deel  van het Terai gebied,
langs geasfalteerde wegen. Er is een behoorlijke stijging en voor diegenen die daar zin in
hebben een klimtocht van een uur naar de Someshwar Berg.  Afgelegde afstand 60 km.
In de namiddag per bus(je) naar Tansen en hotel Srinagar voor de nacht.   Het hotel biedt
een prachtig  uitzicht  over de verschillende Himalaya toppen.

Dag 8: Pokhara
Vandaag is er de optie voor een trek van 2 uur in de ochtend naar de Kali Gandaki rivier
en het recent gerestaureerde Ranighat paleis, waarheen  een vorige Prime minister werd
verbannen door de koning van Nepal. Als dit je niets lijkt, kun je 2 uur per auto gaan
voordat je verder fietst naar Pokhara. Deze route  het mooiste uitzicht op de Machhapuchhre
(Fishtail) berg en de Annapurna's.
We komen aan in het  Vagabond Guesthouse aan de Peaceful Road in Pokhara.

Dag 9: Pokhara en het "platteland"
Rijden door de oude stad Mahendra Pul en we komen uit op een stuk off-road nadat we het
Britse Gorkha Camp zijn gepasseerd.  Het meeste is afwisselend  verhard/onverharde trail
met een 2-3 stukken , waar je even je fiets een stukje moet overtillen, ca. 10 minuten,
tussen Ghachok en Lhachok na het passeren van de Bhurjung rivier en dan terug  via Tarmac
naar Hemja (Tibetaans vluchtelingen kamp). Uitzichten op de Annapurna Zuid en Fishtail.

Dag 10: Sarankot
We fietsen omhoog naar Sarankot, ongeveer 15km  meestal verharde weg en 10km off-road naar
Naudanda.  We komen dan weer op een verharde weg met weinig verkeer bergafwaarts via Hemja
naar het hotel.

Dag 11: rustdag
misschien wat zeilen op het meer, picknicken

Dag 12: Kristi danda
Vandaag bijna 10% off-road fietsen via Davis waterval , naar beneden de rivier oversteken
en ongeveer 7 km jeep-track naar Kristi danda. Je kunt genieten van spectaculaire uitzichten
op de Dhaulagiri , Nilgiri  en natuurlijk de Fishtail en Annapurna.  We gaan richting Nirmal
Pokhari via een fantastische off-road track  naar de Seti rivier en terug naar hotel.

Dag 13: World Peace Pagoda
Vanaf het hotel fietsen we naar de weg richting Tansen en Butwal.  We rijden ca. 3 km op
een off-road track naar boven en nog 12 km langs een jeep-track , komen uit bij Biswa Shanti
Stupa (World Peace Pagode)  en dalen weer af naar de  Lakeside, waar het hotel ligt.

Dag 14: Begnas meer
Vandaag fietsen we 10 km langs de weg van Pokhara naar Kathmandu,  daarna linksaf richting
Begnas meer. Na de lunch stijl omhoog , ca. 6 km off-road track naar Kalikasthan
(bij Dinesh House) (fiets 1x 15-20 minuten dragen) , daarna 7 km  langs breed jeep-track
omlaag naar Bijayapur Khola en dan via de gewone weg weer naar het hotel.

Dag 15: Pokhara - Kathmandu
Vervoer naar Kathmandu per bus(je).

Dag 16: Bhaktapur
Na het ontbijt in Kathmandu gaan we richting het oosten naar het middeleeuwse stadje Bhaktapur.
Deze oude stad is vol van Newari kunst en cultureel erfgoed. Er zijn vele tempels en paleis
pleinen hier om te bekijken.

Dag 17: Nagarkot
Na ontbijt richting noordoosten naar Nagarkot via een goede en rustige weg. We gaan zo'n 20 km
lang omhoog tot Nagarkot op de rand van de vallei. We passeren diep gelegen boerenland in terrassen
en huisjes die aan de heuvelrand geplakt lijken te zijn.
Wanneer je de top bereikt, zul je worden beloond  met het panoramische uitzicht op de sneeuwtoppen
van de Himalaya's inclusief  de driehoek van de Mount Everest (afhankelijk van het weer).
We overnachten in een leuke herberg op de rand van de berg.

Dag 18: Sankhu - Bodnath - Kathmandu
terwijl  de uitzichten op de Himalaya's je aan de rechterkant blijven volgen. We komen bij het mooie
oude dorpje Sankhu.  Hier bezoeken we de  mooie Vajrajogini tempel.  Vanaf hier zitten we op een
verharde weg richting de Boudhanath Stupa, waar we zullen lunchen en dan naar  Thamel  terugrijden.

Dag 19: vrije dag  voor inkopen e.d.

Dag 20: voor liefhebbers bezoek aan Pashupatinath, het tempelcomplex in Kathmandu waar de Nepalezen
hun doden verbranden.

Max. aantal deelnemers: 8

Prijs van deze tocht: 2350 euro

incl.:
retourvlucht Amsterdam-Kathmandu
excursies
eenvoudige, goede hotels ,  2pers.kamer met douche/toilet, ontbijt
vervoer in Nepal
huur Mountain Bike, incl. kabelslot, helm, reserve binnenband, reparatieset, fietspomp
goed getrainde Mountain Bike gids

excl.:
lunches, diners, drankjes,
fooien
visum kosten
verplichte reis- en annuleringsverzekering

 

MOUNTAIN BIKEN IN DE HIMALAYA'S

Voor wie naar Nepal gaat en de Annapurna Circuit Trek gaat doen:
er staan 10 mountainbikes klaar in Muktinath - het eerste dorp na de beroemde Thorung La Pass !

Jurriaan Prakke en zijn vriend Tenzing zijn dit project in oktober 2011 gestart en hopen zo bij te dragen aan een meer duurzaam toerisme in de
Annapurna Conservation Area.
Het idee is simpel:
in plaats van terug te gaan met een duur vliegtuig, of per dure
en 'schokkende' jeep en bus , kun je nu op je eigen tempo gewoon
fietsen! Je stopt waar en wanneer je wilt,je kunt nog genieten
van de prachtige Kali Gandaki vallei - en je fietst gewoon op de
weg... bergaf! Makkelijker kan het niet.
Praktisch: zij bieden je een fiets, met helm, reparatieset en
een klein handig rugzakje voor je spullen, en spreken met jou
een plaats af waar ze je rugzak naartoe brengen.
Daar kun je de fiets dan achterlaten.

Ter info: Muktinath - Beni kan op 3 dagen (2 als je echt snel
wilt gaan); voor Pokhara reken je best 4-5 dagen.

Belangstelling??  vraag gewoon in Kathmandu, Pokhara,
of op de trek zelf naar Jomsom Bike Rental. Mailen voor meer
info mag ook :
This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

 

 

 

Stichting Sanghimala (=vriendenkring) organiseert bijzondere reizen naar Nepal.

OOK VOOR MENSEN MET EEN LICHAMELIJKE- OF VERSTANDELIJKE BEPERKING.

JE ZULT VERSTELD STAAN VAN DE MOGELIJKHEDEN!!

Sinds januari 2000 verzorgen wij ook reizen naar Nepal speciaal  voor mensen die wel redelijk zelfstandig kunnen funktioneren, maar die het prettig vinden wanneer er op de achtergrond professionele Nederlands sprekende hulp aanwezig is. Te denken valt aan personen met een lichamelijke- of verstandelijke beperking of een chronische ziekte.
Wij hebben een aantal zeer ervaren verpleegkundigen, die bereid zijn als reisleider mee te gaan. Op deze wijze kunnen mensen, die toch graag eens een avontuurlijke, verre reis willen, op een prettige en  veilige manier op pad.

Wij streven ernaar zoveel mogelijk voor iedere gast een reis  op maat te maken.   De reisleider komt (indien gewenst) vooraf persoonlijk kennismaken. Met hem kun je dan je mogelijkheden en wensen bespreken. Hij stelt vervolgens samen met jou het reisprogramma op.

Alvast iets over je verblijf:
Je basisverblijf is het Vagabond Guesthouse in Pokhara dat op loopafstand van een prachtig en groot meer ligt.
Onze gasten voelen zich hier altijd meteen thuis. Dit komt door gastvrijheid en de geweldige tuin. Naast veel excursies organiseren wij ook cursussen yoga en meditatie.

Wil je meer informatie hierover ontvangen, neem dan gerust even kontakt met ons op. Elke dag van 11-21 uur telefonisch (072-5094475) of per e-mail This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

 

Voor oktober 2019 hebben wij een prachtige 3-weekse reis in Nepal op het programma. Speciaal voor mensen met een beperking.   De prijs komt rond de  3250 euro, incl. alles.

Vraag  het programma op via  een email of bel ons even.

Op deze site vindt je onder "contact" een mogelijkheid om rechtstreeks  te mailen.

Onze stand op de Vakantiebeurs MEE op 22 januari 2012
(foto: red. Zaanstad.Vandaag.nl)


Zie ook: www.vakantiemeteenbeperking.nl

 

STICHTING SANGHIMALA organiseert


YOGA EN MEDITATIE REIS NEPAL


West ontmoet Oost...... Oost ont ”moet”  West

 

23 dagen   Vertrek  6 maart     en  2 oktober 2019 (datum naar eigen keuze is ook mogelijk!)

Deze reis biedt je een uitstekende mogelijkheid om dit geweldige land te leren kennen. Vooral ook hoe het dagelijkse leven van de Nepalese bevolking is. Je ontmoet Nepalezen op straat, bij hen thuis en in  de tempels. Zo krijg je een goed inzicht in hun manier van denken, hun leven. Het confronteert je met je eigen manier van leven en kan daar vaak een verhelderende kijk op geven. Op deze wijze reizen geeft zo een meerwaarde aan je reis.  Je zult merken dat je innerlijk “rijker” terugkomt.  Het programma biedt letterlijk en figuurlijk een groot aantal hoogtepunten......Nepal is nog steeds een van de armste landen ter wereld. Daarom zijn er veel hulpprojecten.  Zelf een keer bij zo’n project op bezoek gaan behoort tot de mogelijkheden.Wij reizen met je, zoals jij wilt, met respect voor en steun aan de lokale bevolking.

Zo krijgen bijvoorbeeld onze medewerkers en gidsen in Nepal bij ziekte of ongeval hun salaris gewoon doorbetaald.  Dit is bijna uniek in Nepal. Ook vergoeden wij zoveel mogelijk hun medische kosten.

 

Dag 1 vertrek   vanaf Schiphol  
Dag 2 aankomst Kathmandu ca. 16.00 uur.  Je wordt van het vliegveld opgehaald door onze medewerker/gids Manoz.  In het hotel kun je even tot rust komen en daarna met Manoz wat eten. Hij zal dan met je het programma van de komende dagen doornemen.                                         
Dag 3 Na een gezond ontbijt op het zonnige dakterras komt onze gids je ophalen en ga je naar Swayambunath. Ook wel genoemd de apentempel. Dit is een van de oudste religieuze heilige plaatsen in Kathmandu. Het is even wat trappen klimmen maar daarna heb je een magnifiek uitzicht over de stad. Via de achterkant is het tempelcomplex ook per taxi te bereiken.  Na ca. 1-2 uur neemt Manoz je mee naar Bodnath. Hier staat de grootste boedhistische stupa van de wereld. Lunchen op een dakterras om alles goed te kunnen overzien.  Ca.  1700 uur weer terug bij het hotel, even uitrusten, opfrissen. Daarna met Manoz naar een origineel Nepalees restaurant waar tijdens het diner een dansvoorstelling wordt gegeven.                                   
Dag 4 Rond 8.30 per taxi naar  Buddhanilkanta (de slapende Vishnu) om de ceremonie bij te wonen die daar elke dag wordt uitgevoerd. Manoz is onze gids daar en hij kan je alles over het beeld en de geschiedenis vertellen. Je kunt na afloop (ca. 10.30 uur) hier eventueel een Nepalees ontbijt nemen in een van de vele eettentjes bij de tempel.
Dag 5 Na ontbijt met busje naar National Wild Park Chitwan. Ca. 5 uur een prachtige rit door het berglandschap. In Chitwan start een vol programma, waarbij je de gelegenheid krijgt veel wild in de natuur te zien.. Heel veel mooie grote bloemen, veel bijzondere vogels en heel grote vlinders. Je overnacht in een appartement van het hotel in het park. ’s Avonds is er een diavoorstelling en een optreden van een Tharu-groep (volksgroep uit dat gebied) met een stokkendans.
Dag 6 Eventueel in de ochtend bij zonsopkomst de eerste yoga van deze reis.  Daarna in alle stilte per kano een tocht over de rivier.  Je ziet veel prachtige vogels en langs de oever liggen de krokodillen lekker in de zon..... Een bezoek aan het olifanten fokcentrum volgt  en in de middag een jungletocht op de rug van een olifant. Tijgers worden er wel gespot, maar vaker rhinocerossen, apen en herten.     Kijken hoe de olifanten worden gewassen en genieten van een prachtige zonsondergang aan de oever van de rivier.  De krokodillen zijn dan weg.....’s Avond na het diner een kampvuur.
Dag 7 Vroeg in de ochtend junglewandeling om bijzondere vogels te bekijken (en beluisteren.....). Dan ontbijt en  per busje  naar Pokhara. Aankomst ca. 15.00 uur. Je overnacht in ons “eigen” Vagabond Guesthouse. Gelegen op ca. 300 meter van het mooie Fewa-meer en met een prachtige tuin. 
Dag 8 rustdag.  In principe starten we nu elke ochtend met  yoga op het dakterras, waar je de zon kunt zien opkomen boven de Himalaya’s. Vanaf vandaag ook elke namiddag een ayurvedische massage.
Dag 9 Na de yoga en  het ontbijt  wandeling  naar de World Peace Pagode. Een grote witte tempel op ca. 1500 m. hoogte, met op de 4 windrichtingen  een groot Boedhabeeld. Van hier heb je  een geweldig uitzicht over Pokhara, het Fewa-meer en de Himalaya’s. Daarna aan de andere kant van de heuvel omlaag lopen, lunchen en  met een bootje het meer op, terug naar het hotel.
Dag 10 verkennen van Pokhara.  Dit kan het best per taxi.Bezoek aan de oude bazar, de Seti-gorge en een Boedhistisch klooster, waar je een ceremonie kunt bijwonen.  
Dag 11 rustdag. Eventueel fietsen.


Yoga in de Himalaya's bij opkomende zon. Een belevenis...!!

Dag 12 Vroeg in de ochtend per taxi naar uitzichtpunt Sarankot om daar van een prachtige zonsopgang te genieten en van het geweldige uitzicht over de Himalaya’s daar.  We ontbijten dan daar.  De wandelaars onder ons kunnen dan een stevige wandeling (ca. 2,5 uur) naar beneden maken. Je komt dan bij het meer uit bij een leuk restaurant waarje heerlijk kunt lunchen.Hier is ook de landingsplaats van de paragliders. De niet-wandelaars komen hier dan per taxi heen.
Dag 13 Na de yoga en het ontbijt per busje naar een mooi bergdorpje. Ca. 1,5 uur rijden en dan  nog 1,5 uur wandelen. Je logeert er bij Nepalese gezinnen thuis. Het is er wel wat primitief. Er is geen stromend water, dus geen douches en normale toiletten.  Al onze vorige gasten hebben het verblijf op deze prachtige lokatie steeds  een unieke ervaring gevonden.
Dag 14 In de loop van de dag terugwandelen naar de grote weg en dan per busje weer naar Pokhara
Dag 15 Na yoga en ontbijt per taxi naar het Begnas- en Rupa meer. Twee mooie meren ca. 10 km buiten Pokhara. Voor vogelspotters een paradijsje. We bezoeken er een Nepalees boerengezin. Op hun land groeien o.a.  sinasappels, citroenen, grapefruits, papaya’s, bananen en koffiebonen. Na de lunch wandelen we naar beneden (ca. 1,5 uur) en gaan we met de local bus terug naar Pokhara.  Een belevenis.......
Dag 16 rustdag.   Eventueel bezoek aan het yoga en meditatiecentrum Om Family

Dag 17 workshop Nepalees  koken.
Dag 18 Bezoek aan Tibetaans vluchtelingenkamp en de Davi’s  waterval. Eventueel daarna door naar  de prachtige tuin en het heerlijke zwembad van het Shangri La Hotel.
Dag 19 Per bus naar Kathmandu. Vandaar per taxi door naar Bhaktapur. Een prachtig stadje ca. 10 km buiten Kathmandu dat nog bijna in middeleeuwse staat is.  
Dag 20 Onze gids Manoz  zal vandaag  voor een rondleiding zorgen.  Er is hier ontzettend veel te zien.  Veel prachtige tempels, oude huizen met veel houtsnijwerk. Het centrum is autovrij, dus het is er lekker stil. Het is ook bekend als pottenbakkerscentrum, dus aardewerk uit Nepal kun je daar het beste kopen. We overnachten in een hotel op het tempelplein, waardoor je ’ s avonds als de lampjes aangaan een prachtig uitzicht op de verlichte tempels hebt.

Dag 21 rustdag. nog wat door Bhaktapur wandelen.  De laatste souvenirtjes kopen en proberen je koffer dicht te krijgen..... Eventueel een bezoek aan het tempelcomplex Pashupatinath aan de heilige Bagmatirivier. Hier worden aan de oevers de doden verbrand. Het wordt door de Nepalezen als normaal beschouwd wanneer anderen hier naar de diverse rituelen  komen kijken.
Dag 22 Nog een hele dag ter beschikking. In de avond uur vertrek per taxi uit Bhaktapur naar het vliegveld voor de terugvlucht.

De prijs voor deze reis:  € 2350,--.    (prijs geldig tot 31 juli 2019)
Min. 2, max. 6 personen De reis is ook op andere data te boeken. Neem hierover kontakt met ons op.

Dit is inclusief:
- retourticket Amsterdam-Kathmandu
- transfer van luchthaven Kathmandu naar hotel
- alle overnachtingen in Kathmandu, Bhaktapur, Chitwan en Pokhara op  basis van 2 pers. kamer met badkamer 
- de genoemde excursies, transport, entreegelden, begeleiding
- bezoek van 3 dagen aan het Nationaal Wild Park Chitwan
- alle maaltijden tijdens bezoek aan Chitwan- vervoer per bus van Kathmandu naar Chitwan en van Chitwan naar  Pokhara
- tijdens bezoek aan bergdorpje 1 overnachting en alle maaltijden
- huur van slaapzak
- onze informatiemap over Nepal
- voor vertrek een informatiemiddag om alle punten van het programma door te spreken
- tijdens het verblijf in Pokhara : Yogalessen door ervaren Nepalese yogadocente

Dit is exclusief:
- reis/ongevallen- en annuleringsverzekering
- de maaltijden in Kathmandu, Bhaktapur en  Pokhara
- drankjes en fooien
- visumkosten
- huur van fiets

 

De reis is eventueel uit te breiden met een trekking en/of raften.

Voor meer informatie, elke dag  van  11.00 tot 21.00 uur :  072-5094475 of This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

Welkom in   DINESH’S HOUSE   bij Begnas Tal, vlakbij Pokhara

(aanbevolen door de Rough Guide en stichting Sanghimala)

Waarom vanuit Pokhara niet eens een paar dagen hierheen om de mooiheid van het echte Nepal te ontdekken?........
Op een kleine  heuveltop,met uitzicht op zowel het Begnas als het Rupa meer  ligt het huis van Dinesh en zijn familie. Gebouwd in de traditionele stijl met stenen en aarde, waar je een paar heerlijk rustige dagen of weken makkelijk kunt doorbrengen.

Wanneer je een stoel neemt of op het gras gaat liggen  in de lekkere schaduw van de enorme boom in hun tuin, wordt je omringd door het geluid van vele soorten zingende vogels en zoemende insecten, de zoete lucht van bloemen in de frisse berglucht en het uitzicht  op meren, bossen en bergen.

Naast de prive-woning  hebben de  2 gastenkamers (elk 2-p.) een eigen ingang, zodat je voldoende privacy hebt.
Er is een westerse badkamer.

Aktiviteiten: Hier vandaan kun je een dagwandeling maken naar spectaculaire uitzicht-punten als Begnas Kot of Syaklung Kot die een onderdeel vormen van de Royal Trek. Of wandel naar beneden door het bos om rustig in het heldere en onvervuilde water van het Begnasmeer te zwemmen of een boot te nemen. Meditatie en fietsen is ook mogelijk. Een paradijs voor vogelliefhebbers.

Het simpele leven…..Met een boek in de tuin relaxen met een kop Nepalese thee (met melk rechtstreeks van hun buffel), vissen in het meer of helpen de apen te verjagen uit hun bio-tuin waar ze hun groenten en fruit verbouwen.  Leren  hoe  yoghurt op natuurlijke wijze wordt gemaakt  en hoe, wat er achter uit een buffel komt, als brandstof dient in de keuken….

Hoe kom je er?: vanuit Pokhara gaan elke 15 min. bussen die in 30 minuten Begnas Bazaar bereiken. Daar vandaan gaat elk uur  een bus  naar Sundari Danda, een taxi kost ca. 300 Rs. Als je van Begnas Bazaar omhoog loopt, ga dan bij de Deurali tempel de weg af en volg  bij het bord  “Dinesh House” het pad 5 min. naar boven. Deze wandeling duurt ca. 40 minuten.  Als je omhoog rijdt naar  Sundari Danda, dan wandel je een klein stuk na het naambord.  Een taxi rechtstreeks vanaf Pokhara zal ca. 800 Rs. kosten.

Dinesh House heeft maar 2 kamers, dus het is verstandig om van te voren even te bellen als je er wilt logeren.
Maar je kunt natuurlijk ook een dag erheen gaan voor een heerlijke vegetarische lunch als je naar het Begnasmeer wilt.

Contact:  tel.(00977) 9849539439     of (00977) 061691981

E-mail: This email address is being protected from spambots. You need JavaScript enabled to view it.

website:  www.dineshhouse.com

of neem kontakt op met Stichting Sanghimala

Yoga en Ayurveda reizen naar Nepal

Meditatie-reis Nepal

De Yoga en Ayurveda reizen die door ons worden aangeboden naar Nepal zijn een unieke belevenis!
Tijdens deze reizen, op maat en naar budget en wensen, wordt uiteraard uitgebreid aandacht besteed aan Yoga en Ayurveda.
Voorafgaand aan de reis kan indien gewenst een Ayurvedisch consult worden gegeven waarbij door middel van een anamnesegesprek en de polsdiagnose je basisconstitutie (Prakruti) en huidige conditie (Vikruti) worden vastgesteld, met aansluitend een individueel leefstijl – en voedingsadvies.
De dagelijkse yogasessies worden in Pokhara gegeven door een Nepalese yogadocent, 
’s ochtends vroeg met uitzicht op de Himalaya, een ultieme ervaring.
In Pokhara worden Ayurvedische maaltijden gekookt en er is een mogelijkheid tot het volgen van een Ayurvedische kookworkshop, met daaraan voorafgaand inkopen doen op de lokale markt, een belevenis op zich.
Elke deelnemer aan de reis  krijgt ter plekke een uitgebreide Ayurvedische massage, afgestemd op de eigen constitutie welke vooraf wordt vastgesteld.
Een belangrijk verschil met de westerse massage is het rijkelijk gebruik van medicinale olie met een bijzonder effect op zowel lichaam als geest. Er kunnen verschillende Ayurvedische technieken worden toegepast, zoals een rustgevende, harmoniserende of activerende massage. Ook energiepunten (marma’s) en energiebanen (nadi’s) kunnen extra aandacht krijgen. Door de massage wordt het immuunsysteem versterkt, het lymfesysteem geactiveerd en de bloedsomloop gestimuleerd. In Ayurveda wordt massage gezien als een onderdeel van de dagelijkse lichaamsverzorging. Bovendien ondersteunt ze de harmonie tussen lichaam en geest.
Eventueel is een bezoek aan een Ayurvedische kliniek mogelijk.
Er zijn ook mogelijkheden voor trekkingen, variërend van 1 dag tot meerdere dagen, met eigen ervaren lokale gidsen.
Er is naar wens Nederlands verpleegkundige begeleiding aanwezig tijdens de reizen.

Zie ook onder "Sanghimala Travels"

 

 

 

Additional information